Was ist Pilates?

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist. Entwickelt und erfunden von Herrn Joseph H. Pilates vor über hundert Jahren.
Hier werden gezielt Muskeln und Muskelpartien aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird mit der Bewegung koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte (Powerhouse). Als Aktivierung dieses Kraftzentrums werden Taille und Hüfte sozusagen als Nebenwirkung schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke in Schwung, ohne sie zu belasten.

 

Was ist Qigong?

Qigong ist eine alte chinesische Selbstheilungsmethode, wobei Körper, Seele und Geist harmonisiert werden. Qigong erweckt die körpereigene Lebensenergie zur Vitalisierung und Gesundung durch harmonische Bewegung, Atmung und positive Vorstellung.
Qigong ist die Entwicklung von jahrtausende alter Erfahrung und Beobachtung des Körpers.

 

Progressive Muskelentspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen wird ein willentliches An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen erreicht, wobei dieser Zustand Spannungen im Körper löst. Ziel der Übungen ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau, aufgrund einer besseren Körperwahrnehmung. Hiermit werden körperliche Unruhe (Zittern, Schwitzen, Herzklopfen) sowie Schmerzzustände verringert.

 

Was ist Feldenkais?

Im Mittelpunkt der Methode stehen Bewegungsmuster, die den Lebensalltag des Menschen prägen. Hierbei sollen insbesondere zur Wiedererlangung der vollen Mobilität, ob durch Verletzungen oder fehlhaltungsbedingt, Schmerzen abgebaut werden.
Bei diesem Konzept können Menschen aus unterschiedlichen Lebenssituationen profitieren.

 

Was ist Business Yoga?

Business Yoga sollte als kraftvolles Yoga verstanden werden. Kraft, die es ermöglicht dem Alltag standzuhalten. Körper, Geist und Seele sollen hier in Einklang gebracht werden. Bei diesem Training werden Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Gleichgewicht und Koordination vereint.
Der Vorteil von Power-Yoga ist, dass man neben einer Top-Kondition auch einen ruhigen, friedlichen und klaren Geist bekommt.

 

Shiatsu-Massage am Stuhl

Wer einmal in den Genuss einer Shiatsu-Massage gekommen ist, weiß die wohltuende Wirkung zu schätzen. Egal ob Shiatsu aufgrund eines bestimmten Leidens oder auch als Prävention in Anspruch genommen wird. Die Wirkung beruht auf der besonderen Qualität der Berührung im Shiatsu, welche es vermag, den Fluss des Ki positiv zu unterstützen.