Bei unseren gesundheitsorientierten Laufgruppen legen wir großen Wert auf Teamgeist. Fettstoffwechsel und Herzkreislauftraining stehen im Vordergrund. Um dieses zu optimieren, empfehlen wir ein herzfrequenzgesteuertes Laufen, um optimal einzelne Zielzonen anzusprechen.

Wir bieten ein Lauftraining für absolute Anfänger bis hin zum fortgeschrittenen Läufer an. Wie auch beim Nordic Walking werden Aufwärm- und Kräftigungsübungen vor Laufbeginn eingeplant, sowie Dehn- und Stretchübungen vorgeschlagen.

Jeder Teilnehmer durchläuft vor Kursbeginn einen Anamnesetest.

01 Fußgelenk bewegen

Fußgelenke mobilisieren

02 Fußgelenk bewegen

Fußgelenke mobilisieren

03 Jumps mit diagonaler Armbewegung

Jumps mit diagonaler Armbewegung

04 Jumps mit diagonaler Armbewegung

Jumps mit diagonaler Armbewegung

05 Anfersen

Anfersen

06 Anfersen

Anfersen

07 Anfersen

Anfersen

08 Anfersen

Anfersen

09 Anfersen

Anfersen

10 Anfersen

Anfersen

11 Ausfallschritt mit Oberkörperrotation

Ausfallschritt mit Oberkörperrotation

12 Ausfallschritt mit Oberkörperrotation

Ausfallschritt mit Oberkörperrotation

13 Ausfallschritt mit Oberkörperrotation 14 Diagonallauf 15 Diagonallauf 16 Diagonallauf 17 Diagonallauf